Zonnevlekken op de huid – Hoe u kunt voorkomen dat ze deze zomer verschijnen?

Er is niets mis met zonnevlekken of sproeten, maar sommige mensen willen voorkomen dat ze zich gedurende de zomer vormen. Als dat het geval is, kan het moeilijk zijn (vooral vanwege de hitte, zoals je snel zult leren), maar het is niet onmogelijk. Je moet alleen de juiste preventietechnieken oefenen. Bekijk verderop al mijn tips van experts over hoe je kunt voorkomen dat er zonnevlekken op je huid verschijnen, zelfs als je net als ik bent, en je veel tijd in de buitenlucht doorbrengt.

Zomerzonvlekken voorkomen?

1. Draag zonnebrandcrème en zonbeschermende kleding

Ik weet dat dit voor de hand liggend is, maar het is van groot belang. Door uw huid aan de zon bloot te stellen (vooral als u bruin wordt of verbrandt) worden zonnevlekken zichtbaar. Dus als je serieus probeert te voorkomen dat ze ooit verschijnen, moet je twee dingen doen. De eerste is om elke dag zonnebrandcrème te dragen en deze royaal en consequent aan te brengen.

Het beschermen van je huid tegen de zon heeft veel meer te maken met hoeveel zonnebrandcrème je aanbrengt dan met het daadwerkelijke SPF-nummer dat op de fles staat. Daarom raad ik aan om alleen een klodder ter grootte van een kwart op je gezicht aan te brengen. Als je nek en borst zichtbaar zijn, breng dan ook een aparte klodder ter grootte van een kwart aan op die gebieden! Als u tijd buiten doorbrengt, moet u elke 90 minuten opnieuw aanbrengen.

Ik raad altijd aan om de Gewichtloze bescherming SPF 30. Ik heb het speciaal geformuleerd voor mensen die worstelen met een vette, acne-gevoelige huid (hoewel het goed is voor alle huidtypes). Het is een lichtgewicht formule die opdroogt tot een matte finish. En het verstopt de poriën niet en verergert de puistjes niet. Ik gebruik het elke dag!

Als je tijd buiten doorbrengt en je wilt niet steeds opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen, overweeg dan om te investeren in zonbeschermende kleding. Dit is anders dan gewone kleding omdat het een UPF-classificatie heeft. UPF staat voor Ultraviolet Protection Factor. Het is een maat voor bescherming tegen de zon in kleding. In tegenstelling tot gewone kleding, waarbij UV-licht door de weefsels van de stof wordt doorgelaten, doorloopt UPF-kleding strenge tests om er zeker van te zijn dat het voldoende bescherming biedt tegen de zon.

Draag een hoed

Dit gaat samen met mijn zonbeschermende kledingtip, maar het is toch de moeite waard om te vermelden. In theorie is het slim om je huid tegen de zon te beschermen door een hoed te dragen terwijl je buiten bent. In bepaalde gevallen kan het echter averechts werken. Hoewel een hoed voor schaduw zorgt, kan hij ook warmte vasthouden rond het voorhoofd, waardoor pigmentvlekken (ook wel zonnevlekken) kunnen ontstaan… maar daarover later meer.

Een goede test hiervoor is om je hoed af te zetten als je buiten bent. Voel je je er cooler door met of zonder? Als een hoed je heter doet voelen, draag hem dan niet. Je kunt het beste er een kiezen die is gemaakt van een lichte, ademende stof (zoals die van hardlopers). Dit houdt zonlicht van je huid zonder overtollige warmte vast te houden.

Draag een zonnebril

Dit is een effectieve manier om de dunne huid rond de ogen te bedekken, een van de eerste gebieden die tekenen van veroudering vertoont. Het kan ook voorkomen dat u in fel licht gaat loensen, wat op zijn beurt kan voorkomen dat zich fijne lijntjes en rimpels vormen.

Volgens Onderzoek, kan het dragen van een zonnebril zelfs helpen voorkomen dat er zich zonnevlekken in uw huid vormen. Onderzoekers bestudeerden het effect van UV-licht op de ogen van muizen. Toen hun ogen werden blootgesteld aan UV-licht, ontdekten ze dat de huid donkerder werd. Verder onderzoek toonde aan dat UV-licht de fotoreceptoren in de ogen binnendringt en de hypofyse ertoe aanzet om melanine in de huid aan te maken. Hoewel dit niet is bewezen of geëxtrapoleerd naar mensen, is het nog steeds behoorlijk ongelooflijk en kan het een andere reden zijn om te overwegen een zonnebril te dragen.

2. Vermijd de hitte

Jarenlang werd gedacht dat zonnevlekken alleen door de zon werden veroorzaakt (zoals de naam al doet vermoeden). We weten nu dat warmte ook de melanine-activiteit kan stimuleren. Dit betekent dat hoe ijverig je ook bent met het dragen van zonnebrandcrème en het zoeken naar schaduw, je huid nog steeds zonnevlekken kan vormen als je hem aan veel hitte blootstelt.

Ik woon in Austin, Texas, dus ik weet dat de hitte soms onvermijdelijk is. Als je echter serieus zonnevlekken wilt voorkomen, vermijd dan tussen 10.00 en 16.00 uur in direct zonlicht. Dat zijn de heetste uren van de dag. Ik zou ook willen voorstellen om sauna’s, stoombaden of hete yoga te vermijden. Al deze kunnen pigmentatie verergeren.

Hoe een oververhitte huid af te koelen om zonnevlekken te voorkomen

• Zoek schaduw.
• Leg een koud kompres op de achterkant van je nek.
• Spat je huid met ijskoud water om de interne temperatuur snel te verlagen.
• Druk voorzichtig een zak diepvriesgroenten tegen je huid.
• Bewaar een alcoholvrije toner in de koelkast, zodat deze bij het aanbrengen na het reinigen voor een verkoelend effect zorgt.
• Bewaar een op gel gebaseerd masker in de koelkast, zodat het de huid koelt en dorstige cellen hydrateert wanneer het wordt aangebracht.
• Ga voor een duik in het zwembad, het meer of de oceaan. Dit zal uw lichaamstemperatuur snel verlagen om de warmte in de huid te verminderen.

3. Gebruik chemische exfolianten

Een van de beste manieren om huidverkleuring (inclusief zonnevlekken) onder controle te houden, is door regelmatig te exfoliëren. Dit kan door middel van chemische exfoliatie of fysieke exfoliatie. Bij chemische exfoliatie wordt een zuur op de huid aangebracht (zoals glycolzuur, melkzuur of amandelzuur) om de pH van de huid te verlagen en dode cellen op te lossen. Dit stimuleert de celvernieuwing, wat de pigmentatie helpt vervagen.

Sommige mensen aarzelen om in de zomer te exfoliëren, omdat sommige exfoliërende zuren de huid gevoeliger kunnen maken voor de zon. Ik ben hier om je te vertellen dat zolang je ijverig bent met bescherming tegen de zon, het normaal is met exfoliërende zuren.

Dat gezegd hebbende, gebruik altijd je gezond verstand. Als je een paar dagen op het strand bent, en je weet dat je veel in de zon zult zijn, kun je chemische exfoliatie misschien een nacht of twee overslaan voordat je vertrekt.

4. Gebruik een zachte gezichtsscrub

Door de populariteit van exfoliërende zuren hebben veel mensen geen behoefte meer aan een gezichtsscrub. Sommige mensen weigeren er zelfs een te gebruiken, omdat ze denken dat ze allemaal schadelijk zijn voor de huid. De waarheid is dat er een aantal geweldige zachte gezichtsscrubs zijn die de huid niet beschadigen. neem de Mint polijstkralen, bijvoorbeeld. Ik formuleerde dit product met perfect ronde jojoba-kralen die over de huid glijden en dode cellen verwijderen.

Terwijl exfoliërende zuren goed werken om gepigmenteerde cellen op te lossen, is het een gezichtsscrub die ze daadwerkelijk van de huid tilt. In veel gevallen zie je zelfs een onmiddellijke vervaging van de pigmentatie na het gebruik van een gezichtsscrub. Daarom stel ik voor om af te wisselen tussen chemische en fysieke exfolianten.

5. Gebruik Retinol

Retinol is een derivaat van vitamine A. Het is toevallig een van de meest effectieve huidverzorgingsingrediënten die je kunt gebruiken om zonnevlekken te voorkomen. Bij langdurig gebruik kan het de huid gladmaken en weer laten opduiken, terwijl de pigmentcellen onder controle worden gehouden. Het kan echter ook de gevoeligheid van de zon verhogen, dus bescherming tegen de zon is de sleutel tot een veilig gebruik van dit ingrediënt. (Lees meer over het gebruik van retinol in de zomer.)

6. Gebruik een vitamine C-serum

Naast exfolianten en retinol kan een natuurlijke huidverlichter zoals vitamine C melaninecellen onderdrukken, waardoor zonnevlekken vervagen en voorkomen. Ik raad aan om elke ochtend een vitamine C-serum onder zonnebrandcrème aan te brengen. Het zal niet alleen werken aan pigmentatie, maar het zal ook een krachtige antioxidantbescherming bieden. In feite kan het gebruik van een stabiel en goed geformuleerd vitamine C-serum in combinatie met zonnebrandcrème de UV-bescherming aanzienlijk verhogen. Daarom pas ik de . toe Vitamine C&E-behandeling elke dag, zonder mankeren.

7. Eet een dieet dat rijk is aan antioxidanten

Wist je dat bepaalde groenten en fruit de afweer van je huid tegen beschadiging door de zon kunnen versterken? Duitse onderzoekers analyseerden de resultaten van zeven grote onderzoeken naar beta-caroteen-een antioxidant die voorkomt in wortelen, zoete aardappelen, boerenkool en spinazie. Ze ontdekten dat het consumeren van 24 tot 180 milligram per dag gedurende minstens 10 weken de interne SPF aanzienlijk verhoogde.

Daarnaast is een kleine studie in de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology liet 10 proefpersonen gedurende acht dagen elke dag 2000 mg vitamine C en 1000 IE vitamine E slikken. Ze ontdekten dat ze 20% meer UV-blootstelling konden verdragen voordat ze verbrand werden. Het laat alleen maar zien dat het eten van fruit en groenten goed is voor de gezondheid van je lichaam en je huid. Zorg ervoor dat je de 10 beste antioxidantrijke voedingsmiddelen inslaat.

Het komt neer op

Alleen omdat er in de zomer zonnevlekken of sproeten op je huid verschijnen, wil dat nog niet zeggen dat je meer schade door de zon krijgt dan andere mensen. We hebben allemaal dingen die genetisch hard gecodeerd zijn in onze huid, en pigmentatie door hitte en zon is daar een van. Iedereen heeft andere doelen voor zijn huid. Ik hoop dat deze informatie je de tools geeft die je nodig hebt om die doelen te bereiken!

Er is nog een ding dat ik wil opmerken. Er is een aandoening die poikiloderma wordt genoemd, een ander type hyperpigmentatie dat meestal geïsoleerd is in de nek en borst. Ik heb het persoonlijk in mijn nek, dus ik ben super ijverig wat betreft bescherming tegen de zon, en ik volg al deze voorzorgsmaatregelen om de roodheid en verkleuring die het veroorzaakt te vervagen. Lees alles over wat het is en hoe ik ermee omga.

Leer vervolgens hoe u zonnevlekken kunt verwijderen als ze al zijn verschenen.